Chega a primavera e este é também o dia em que se comemora o Dia Mundial da Felicidade. Sabiam que há alimentos que influenciam o nosso humor e que têm um contributo na nossa felicidade? Pode parecer estranho, mas é verdade. Isto acontece porque alguns alimentos têm propriedades que provocam uma sensação de bem-estar, bom humor e tranquilidade. Estão prontos para conhecer quais são os 7 alimentos que nos fazem sentir mais felizes?
7 alimentos que nos fazem sentir mais felizes:
Cacau
Dizem que comer pequenas quantidade de cacau todos os dias, melhora o sistema cardíaco e gera endorfinas: as hormonas da felicidade. Eu tenho a certeza que uma ou duas colher desta receitas também vos vai deixar felizes: mousse de cacau
Ovos
Também geram endorfinas e têm propriedades que contribuiem para a produção de melatonina que ajuda a regular o sono e serotonina responsavél por ajudar a regular o apetite e também o humor. Eu acho que esta receita: ovos mexidos com farinheira põe um sorriso na cara de quem os prova e também traz felicidade . Concordam?
Aveia
A aveia ajuda o organismo a liberar serotonina que consequentemente provoca a sensação de felicidade. Com o crescimento dos níveis cerebrais de serotonina, os sintomas de depressão e insónia reduzem. Sugiro por isso que a comam logo na primeira refeição do dia, a receita é esta: papas de aveia com canela e banana
Espinafres
Lembram-se de como o Popeye ficava quando comia espinafres? Saudável e forte para lutar contra tudo e contra todos. Pois é este ingrediente pode ser uma boa arma contra a tristeza.
Abacate
O abacate tem uma propriedades que garantem um efeito relaxante e uma sensação de bem-estar. Façam uma refeição de tacos de salmão e abacate até porque o salmão tem omega 3 presente muito importante para manter o bom humor.
Banana
Tem vários nutrientes presentes que fazem da banana é uma boa opção para ficar mais feliz através da alimentação. Este bolo de banana e um chá tem tudo o que é preciso para fazer um lanche feliz, não acham?
Mel
Devido a algumas propriedades o me provoca sensação de prazer devido à serotonina liberada. Assim como o chocolate, o mel pode ser uma boa alternativa para ajudar a melhorar o humor e reduzir a irritação. Gostava de ver a vossa felicidade quando virem esta entrada de queijo folhado com nozes e mel
Em resumo, se conseguirem incluir todos estes alimentos no vosso dia a dia podem ser ainda mais felizes 🙂