Uma maçã por dia, dá uma vida sadia. Será que é mesmo assim?

Maçã Alcobaça, Reineta, Fuji, Royal Gala, Grany Smith são algumas das variedades que existem.  Esta é uma fruta que podemos encontrar praticamente todo o ano. Já diz o ditado que “uma maçã por dia, dá uma vida sadia.” Mas, será que é mesmo assim? Já sabemos bem que não há alimentos que façam milagres e que impeçam uma ida ao médico. Mas também sabemos que uma alimentação saudável ajuda a evitar problemas de saúde.

A maçã é uma fruta bastante versátil que podemos consumir crua, cozida pu assada com canela e vinho do porto. Também é muito usada em tarte e bolos e também é usada em puré. Para além disso facilmente a colocamos na mala ou mochila e comemos como snack durante o dia.

A maçã tem propriedades nutricionais bastante interessantes e o seu consumo regular  da tem várias vantagens : 

  • favorece o funcionamento do intestino
  • Tem vitamina C atua como antioxidante
  • Tem elevados níveis de potássio e vitamina K

Receitas para experimentar:

Voltando ao ditado “uma maçã por dia, dá uma vida sadia” e independentemente de não ser bem assim uma coisa é certa uma receita com esta fruta é sempre uma boa escolha por isso aqui ficam algumas sugestões: 

  • Queques– facilmente transportados e uma óptima opção de snack
  • Crumble – bem feitinho e estaladiço fica impossível de comer só um bocadinho